Dlaczego cukier wzrasta po ćwiczeniach? Ćwiczenia powodują uwalnianie glukozy, znanej również jako cukier we krwi, z wątroby i mięśni do krwiobiegu. Ten wzrost glukozy jest reakcją organizmu na stres fizyczny związany z ćwiczeniami. Kiedy masz więcej glukozy w swoim systemie, sygnalizuje to trzustce wydzielanie insuliny do krwiobiegu. Insulina jest hormonem, który działa w celu transportu nadmiaru glukozy z krwi do komórek w celu przechowywania go do późniejszego wykorzystania lub przekształcenia w tłuszcz. Dla osób chorych na cukrzycę ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi, aby utrzymać go w bezpiecznym zakresie, ale ten wzrost po ćwiczeniach może być korzystny dla wszystkich innych, ponieważ dostarcza organizmowi energii i uzupełnia zapasy glikogenu w mięśniach. Jest to również sygnał dla innych organów w twoim ciele, takich jak wątroba i mięśnie, aby podjąć dodatkowy wysiłek w celu spalenia większej ilości kalorii w spoczynku. To dlatego ludzie często czują głód po ćwiczeniach i dlatego zdrowa przekąska może być dobrym pomysłem, jeśli próbujesz schudnąć lub utrzymać obecną wagę.
Możesz zachować zdrowie i utrzymać wagę, zwiększając ilość ruchu każdego dnia – nawet jeśli oznacza to tylko chodzenie po schodach kilka razy zamiast korzystania z windy lub ruchomych schodów.
Więcej na womactive.pl